เพราะการลดน้ำหนักแบบใหม่แบบสับอย่าง การกิน IF เป็น How to สร้างหุ่นลีนที่กำลังมาแรงในตอนนี้! วันนี้ 44botox เลยอยากพาทุกคนมาทำความเข้าใจให้กระจ่างมากขึ้นว่า การลดน้ำหนักด้วย IF ต้องทำยังไง? การทำ IF เหมาะกับใคร? ทำ IF กินอาหารอะไรได้บ้าง? มาดูกัน
การกิน IF ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม? อยากหุ่นลีนต้องรู้ให้ครบทุกคำถามข้องใจเรื่อง IF ตามนี้!
การกิน IF ช่วยลดน้ำหนักได้จริง! แต่ต้องทำให้สมดุลควบคู่ไปกับการเรื่องตารางกิน IF ที่เหมาะสมกับร่างกาย เพื่อให้เกิดการ Balance เรื่องการคุมแคลอรี่ หากสามารถทำได้อย่างต่อเนื่องจนกลายเป็นพฤติกรรมที่เคยชิน จะส่งผลทำให้หุ่นลีนได้จริง หุ่นดูเฟิร์มกระชับยิ่งขึ้น! ตามมาไขความลับการทำ IF มีอะไรที่ควรรู้อีกบ้าง? ดังนี้
การกิน IF เหมาะกับใครบ้าง?
- เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแบบง่ายๆ มีสัดส่วนที่กระชับสวย
- เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องเคร่งเครียดและฝืนร่างกาย
- เหมาะสำหรับคนที่ไม่อยากเสียสุขภาพจากการลดน้ำหนัก
- เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
- เหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแบบชาญฉลาด พร้อมส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้น
ส่องข้อดีของการลดน้ำหนักด้วย IF!
- ช่วยลดน้ำหนักและไขมันในร่างกาย พร้อมชะลอวัย!
- ห่างไกลโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน, โรคไขมันพอกตับ, โรคความดัน, โรคไขมันและโรคหัวใจ เป็นต้น
- ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท, ทำให้ความจำดีขึ้นและซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย
- ลดอนุมูลอิสระในร่างกาย
ข้อควรระวังในการกิน IF
ข้อจำกัดในการกิน IF ก่อนกินควรเลือกสูตรกิน IF ที่สอดคล้องกับร่างกายและชีวิตประจำวันของตัวเอง ถ้าหากเลือกตารางการทำ IF ไม่เหมาะสมอาจก่อให้เกิดอาการเวียนหัวระหว่างวัน, น้ำตาลต่ำเกินไป, เพลีย, อ่อนล้าหรืออารมณ์แปรปรวน ทางที่ดีก่อนตัดสินใจทำ IF อาจจะเข้าไปปรึกษาแพทย์ก่อนได้ ว่าร่างกายของเราเหมาะสมกับการทำ IF หรือไม่อย่างไร?
ทำ IF แล้วต้องออกกำลังกายควบคู่ไหม?
การกิน IF ควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ ครั้งละ 30 นาทีหรืออาจจะออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น เดินกึ่งวิ่ง, เล่นฮูล่าฮูป, วิ่งเหยาะหรือโยคะ เป็นต้น จะช่วยให้บอดี้สวยไวทันใจยิ่งขึ้น!
ทำ IF ใช้เวลานานไหมถึงจะเห็นผล?
เทคนิคกิน IF ปกติแล้วจะเริ่มเห็นผลและรู้สึกถึงผลลัพธ์ตั้งแต่ 1 อาทิตย์แรก! ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวินัยในการกินและปัจจัยอื่นๆ ในแต่ละบุคคลด้วย หากใครเสริม L-CARNITIN ลดน้ำหนักร่วมด้วยก็จะเห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็วทันใจยิ่งกว่านั้น เพราะร่างกายสามารถสลายไขมันได้รวดเร็ว!
การกิน IF ถ้าหิวกินอาหารหรือเครื่องดื่มอะไรได้บ้างไหม?
การกิน IF ไม่ได้บังคับอะไรมากมายอย่างที่เข้าใจ ถ้าเกิดหิวขึ้นมากอยากกินน้ำเปล่า กินอาหารอะไรง่ายๆ ก็สามารถเลือกกินได้ตามต้องการ ส่วนการทานอาหารนั้นแนะนำให้กินเพียงเล็กน้อยเท่านั้น! แค่พอมีอะไรถึงท้อง จะได้ไม่อดอาหารมากเกินไปจนเกิดความรู้สึกกดดันหรือเกิดภาวะเครียดในการลดน้ำหนัก! หากสงสัยว่าทำ IF กินอะไรได้บ้าง? มาดูตามนี้ได้เลย
ทำ IF กินกาแฟตอนเช้าได้ไหม?
สามารถกินกาแฟตอนเช้าได้ แต่ควรงดน้ำตาล
ทำ IF กินกล้วยได้ไหม?
สามารถกินกล้วยได้ เพราะกล้วยนับว่าเป็น 1 ผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง นอกจากกล้วยแล้วยังสามารถกินส้ม, แอปเปิล, แคนตาลูปและแตงโมได้ด้วย
ทำ IF มื้อเช้ากินอะไรดี?
เมนูแนะนำสำหรับการทำ IF มื้อเช้า คือ ไข่คน, ไข่ต้ม, ไข่ดาวน้ำ, ขนมปัง, คอร์นเฟล็ก, กราโนลา, สมูทตี้, ข้าวต้มอกไก่, ข้าวต้มปลา, โจ๊กอกไก่และโจ๊กปลา เป็นต้น เลือกกินสิ่งที่ชอบสลับกันไปในแต่ละวัน
ทำ IF ถ้าหิวกินส้มตำได้ไหม? แล้วกินอะไรได้อีก?
สามารถกินส้มตำได้ แนะนำเป็นตำไทย นอกจากนี้ถามว่าทำ IF กินอาหารอะไรได้บ้าง? ก็เลือกทานได้หลายอย่างตามความชอบ เช่น สลัดอกไก่, ข้าวปลาแกะ, ต้มจืด, น้ำพริกกะปิปลาทู, เล้งและต้มเลือดหมู เป็นต้น
สรุป
การกิน IF ไม่ใช่เรื่องยากแถมช่วยลดน้ำหนักได้จริง แค่ปรับเปลี่ยนเวลาทานตามตาราง IF จะอด 10 ชั่วโมง, 14 ชั่วโมงหรือ 16 ชั่วโมงก็ผอมได้ แต่ถ้าอยากสวยหุ่นดีมากกว่านี้ 44botox มีตัวช่วยเสริม IF ให้อีกเพียบ อย่าง L-CARNITIN ลดน้ำหนักหลากหลายแบรนด์ดังตรงนี้! เป็นไอเทมช่วยปรับรูปร่างให้ดูดีขึ้น ไม่ว่าจะทำ IF หรือไม่ทำ IF ก็ได้บอดี้ใหม่ที่ดูกระชับยิ่งกว่าเดิม ดูเฟิร์มได้ในทุกๆ วัน หากยังไม่มั่นใจว่าควรเลือกตัวไหนดี? สามารถทักแชตมาขอคำปรึกษาฟรีจากผู้เชี่ยวชาญกับ 44botox ได้เลย จะได้หุ่นสวย, หุ่นดีและสุขภาพดีกว่าใคร! แบบไม่ต้องรอนาน!
